|
|
|
|
|
|
|
09-30-2006, 05:49 PM
|
||||
|
||||
بعض التمارين المصوره
  الخطوات : - كما هو موضح بالصورة - الرقو د على الظهر , مع رفع الرجلين بزاوية 45 درجة , مع تشبيك اصابع اليدين خلف الرقبة - ثنى الجذع لأعلى للوصول إلى ملامسة مفصلى الركبة بالتبادل بالكوع العكسى   الخطوات : - كما هو موضح بالصورة - الوقوف باتساع الحوض , مع حمل بار اعلى الكتف , - ثنى الجذع جهة اليمين باستمرار والرجوع إلى وضع البداية  تمرين للكتف  الثلاثيه  الفخد  السمانه والفخد الخلفى  الباى والثلاثيه
__________________
------- دعواتكم -------    http://www.tvquran.com   <اضغط<< طريقة الاستغفار بعد كل صلاةحمل تول بار نوكيا فور(سـهـل ومـهــم لكل الأعضاء) من هنا  استفد من خبرتي بالنت في مطالعه مواضيعي واتمنى ان تجد مايفيدك فيهـــــا...  
|
|
10-01-2006, 06:51 AM
|
||||
|
||||
رد: بعض التمارين المصوره
مشكور أخوي سفاح
على مرورك العطر تحياتي
__________________
------- دعواتكم ------- http://www.tvquran.com <اضغط<< طريقة الاستغفار بعد كل صلاةحمل تول بار نوكيا فور(سـهـل ومـهــم لكل الأعضاء) من هنا استفد من خبرتي بالنت في مطالعه مواضيعي واتمنى ان تجد مايفيدك فيهـــــا...
|
|
10-04-2006, 07:01 PM
|
||||
|
||||
|
رد: بعض التمارين المصوره
مشكوووووووووور
|
|
01-07-2007, 02:41 PM
|
||||
|
||||
|
رد: بعض التمارين المصوره
واوووووووو رائع اخى المدمر
__________________
حــتـــى رفـــــع الحـــصـــاااار Even lift the siege  تحياتى المشرف/&كــريم الشنــطى& مشـــرف القســــم العـــــام[/center] اعتذر عن الدخول المتقطع
|
|
03-16-2007, 07:11 PM
|
|||
|
|||
|
رد: بعض التمارين المصوره
مشكووووووووووووووور
|
|
04-10-2008, 11:45 PM
|
|||
|
|||
|
رد: بعض التمارين المصوره
شكرا علي المووضووع المفيـــد
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | |
|
|
النمط الخطي
